Alpha LIPID.. thanks a bunch..!!! I just love it!!!

Alpha Lipid?? apa tuh?? Owhh... ini la dia the best colostrum i ever try & it works!!

After try Alpha Lipid for about almost 2 tins dah now.. My allergy has gone away!! no more pimples, no more ithchy (due to my allergy laa) bukan tu je Alpha Lipid increase my metabolism dan now agak susah nak naik berat badan :p but bukan tu je, banyak benefits yang aku dapat dari susu ni...

to be continue soon... ;)

Aiming for Flat Tummy!

Perut.

Arghh.. this is the most hardestttttt part!!!

Memang. For me, Abdominal area adalah bahagian yang sangat susah nak build up muscle! Apatah lagi nak ada 6pack!! well, I've got this AB DIET FOOD TIPS and let's try it!!!

1) Makan banyak Fiber! Perempuan mudah flabby, so kita kena makan at least 25g fiber sehari. contoh fiber yang bagus, oat, whole grain, beans, barley

2) Control Carbs intake! Pengambilan karbohidrat sepatutnya antara 202g - 292g..!!

3) Minum warm/mineral water! Ada yang ingat if kita minum banyak air, nanti buncit..?!! salah tuu.. kita perlu minum 8 gelas sehari.. ingat tu, ini akan membantu flush kan lebihan air dan sodium dalam badan.. dan reduces the bloat too!

4) Kawal pengambilan garam!

5) Bila Makan Malam, kurangkan kuantiti.. Eat light at night..

6) Kurangkan stress dalam diri you all.... bila kita stress, badan bagi satu tindak balas pada hormon cortisol dan menyebabkan kita lapar.. dan pengumpulan lemak sekitar perut pun bertambah ;p

BIG NO-NO to;
a) Carbonated Drinks.. sangat tinggi gulanya.. so replace with unsweetened sparkling water (better yet - drink water and green tea je... ingat.. you are what you eat!!)
b) Fizzy Drinks
c) Fast Food
d) Pancake syrup replace with Real maple syrup
e) Frozen yogurt replace with fat free or low fat ice cream
f) Ketchup replace with mustard
g) Canned soup replace with organic, all natural or sugar free soups (read the label)
h) Chips and crackers replace with pretzels, raisins, walnuts, almonds.. owhh Almonds is damnnn good for our health & beauty ;) celery, bakes chips, salsa and natural yellow corn chips.. I prefer tostadas chip at chilli's.. bottomless lagi.. refill and refill and refill :p lol
i) Fried fast food like fried chicken, fried fish and fires replace with broiled meat and poultry
j) Donuts, cream filled cookies, pound cake, muffins, taco shells replace with angel food or sponge cake, multi-grain and whole wheat bread, flour tortillas..
k) Frozen foods like pies, pot pies, pizza, waffles, bread fish sticks replace with frozen stir fry chicken, beef or shrimp, grilled salmon
l) Pasta sauce replace with Sugar free pasta sauce

So.. let's just try.. and again... YOU ARE WHAT YOU EAT!!

Control your PIMPLE

Pimple.. semua orang ada masalah ni, ada certain people don't really bother about pimple yang sekali sekala singgah, but myself... owh kalau boleh tak nak langsung la... sebab my skin mudah nampak kesan if ada apa-apa macam pimple ke, nyamuk ke alergic dan sebagainya..

Sebelum ni, aku pernah post thread pasal Roaccutan tapi setelah detail research, aku tak nak ambik risiko... but finally, aku dah jumpa penyelesaian yang aku rasa buat masa ni yang terbaik untuk masalah alergic, pimple yang kadang-kadang datang singgah... iaitu, DUAC once daily gel

DUAC ni adalah gabungan clindamycin phosphate (antibiotoc medicine) dan Benzoyl Peroxide, dan di gunakan untuk masalah acne, pimple yang mild to moderate.. Effect bila pakai DUAC ni, bahagian yang ada pimple tu, samada terus stop membengkak dan slowly hilang terus atau, dia cepat kering dan akhirnya bahagian tu, jadi kering dan akan terkeluar macam kulit kering... Scar?? tak ada kesan.... if ada kesan pun, boleh terus apply vitamin e atau Bio Oil.... Pemakaiannya hanya sekali sehari, not more than that, nanti kulit terlalu kering dan akan itchy to the max.... So far, dengan DUAC, pimple boleh di control dan kulit kita pun bertambah sihat.... (but still kena pantang if muka ada pimple)

DUAC ni tak dijual di farmasi atau mana-mana kedai ubat but hanya boleh di dapati di clinic dan dibawah pengawasan doktor... ;-)

Biggest decision...

I've post a thread about braces before... but now, again, aku nak express about what im going to do soon, very soon and this time around, i really mean it ;p

To be frank, memang aku agak seram nak buat decision ni, bukan sebab apa, aku takut untuk rasa sakit bila extraction!! It takes years.. aku rasa dah 6 years dah kot last aku X-Ray untuk braces but aku postponed sampai dah masuk 2010!! Okay Okay, let's go straight to the point.. This coming Monday, I'm gonna have an appointment with my dentist again

Chai Dental & Impant Centre.. (this is the only dentist yang I trust & I like).. and I really really like the new doctor (dulu father dia, Dr Chai yang treat me).. Now, Dr Raymond Chai., anak dia pulak.. Chai Dental ni ada kat Bangsar jugak, kat Jalan Bangkung, but aku pergi yang kat Jalan Pinang, dalam Wisma UOA (lobby clinic ni yang ala-ala macam spa)

Okay, Selepas hampir 30 minit, sesi bersoal jawab dengan Doctor tentang braces, how's the pain's like, dan sebagainya, finally..... I've decided....! Maka procedure awal bermula, Dr Raymond starts his work... (he's the most detail doctor i ever met)

Braces.. Hmm... Sebelum ni, Im thinking of beberapa jenis braces lah, antaranya ceramic braces - aku suka braces ni sebab colourless, dan tak nampak sangat yang kita ni pakai braces tapi rupanya baru tahu yang ceramic braces ni tak tahan, kalau nak reposition nanti mudah pecah .. akhirnya aku buat keputusan untuk pakai Damon system braces (Latest is Damon Q, look at the photo).. banyak sebab kenapa I choose Damon Q untuk braces..

1) Damon Q ni, adalah braces yang paling kecik bracket nya... so tak crowded mulut, bila kita tutup mulut pun, orang tak tahu yang kita sebenarnya ada braces ;)
2) Damon Q ni, mengurangkan jangkamasa pemakaian braces berbanding braces biasa
3) kekerapan kita pi visit doctor untuk adjustment pun kurang (estimated 3 bulan sekali)
4) Self ligating..
5) senang nak bersihkan gigi
6) bentuk dan cantikkan jaw dalam masa yang sama ;p (some people pakai braces untuk restructure bahagian jaw, mulut dan muka.. sebab compared to surgery, braces murah ckit la)

Interested to get braces?? It worthy..!

Dentophobia

Dentophobia, atau bahasa pasarnya.. perasaan gerun bila nak jumpa dentist.. Pheww.. aku rasa, semua orang ada perasaan tu.. termasuk aku.. Tapi aku dah decide nak juga get over my biggest fear ni dan akhirnya, 80% of my worry dah terubat.. :)

Have you guys ever heard about "nitrous oxide"?

Mungkin ada yang pernah dengar dan pernah gunakan bantuan nitrous oxide ni ketika buat rawatan gigi..

Okay, Nitrous Oxide atau laughing gas ni adalah salah satu gas untuk bagi kita relaks, calm dan buatkan kita seakan di awang awangan bila dentist kita sedang buat rawatan.. rupa bentuknya adalah seperti photo tepi ni.. jadi katakan lah kita tengah gerun kaw kaw to the max, so better request doctor untuk bagi kita inhale gas ni untuk beberapa minit... Hasilnya? perasaan gerun, takut, nervoues, or whatsoever feelings yang ada tu akan slowly pergi.. dan digantikan dengan satu perasaan lain hasil dari Nitrous Oxide tadi tu..

Ada pelbagai reaksi dan tindak balas bila kita guna gas ni... lain orang, lain la reaksinya.. antara nya :

1) rasa geli geli di bahagian tangan dan kaki
2) rasa macam ada vibration (parasthesia)
3) rasa suam suam badan..
4) rasa terapung, badan rasa ringan
5) ada yang pendengaran akan hilang atau bunyi suara doktor jadi macam bunyi robot
6) ada yang rasa gelihati dan gembira..
7) Kita seolah-olah "disconnected" dengan apa yang berlaku (macam, kita tak ambik port apa yang sedang diperlakukan kat gigi kita)

Tapi if tibe tiba macam ada pening, tandanya dah oversedated dah tu! dan fyi, gas ni bukan untuk numb kan bahagian tertentu gusi... untuk numb, injection lah jawabnya..

And as for the outcome, I managed to get over my fear!!

Salam Aidilfitri.. I'm back!!

14 days holiday!! and now im back to my normal routine again... quite excited jugak.. because i love my job damn much... (reverse psycho....)

14 days cuti macam lama giler.. but unfortunately, 6 days terlantar.. badly dehydrated, food poisoning, vomit, high fever, bad cough.. semua datang serentak bertubi tubi.. but Alhamdulillah.. ujian tuhan..

Well, tomorrow i will starts my work; shooting, writing, thinking, dreaming.. again..

09.09.09

love it!!..

To be continued

after a while...

it's been a while jugak im not loggin and not even visit my own blog.. its not because of "hangat hangat tahi ayam" or whatsoever.. cuma busy sikit.. well well well... it's september now... beberapa bulan lagi, dah masuk 2010!!!!! OMG... im getting old.. sigh.... but thank god.. i am still alive, happy, and always surrounded with beautiful people with amazing heart... okay, just cut the crap.. i just wanted to say that.. i am so happy with my ordinary life..

to be continue soon :)

oppssyy.. i've got sunburned!!

Alamak.. kejap je expose dah sunburned.. not that bad but.. tanned lah sikit.. and the uncomfortable part was the itchiness laa.. but how to heal sunburned lah??

according to the nutritionist kalau supplement, kena ambil vitamin E & beta carotene before go out in the sun.. mm tapi kalau nak gelap, dia gelap jugak lah kan.. tapi lain-lain info tentang sunburn, minum banyak air suam, jangan mandi air panas tapi mandi air sejuk, aloe vera gel, chamomile tea, oatmeal.. semua kena sapu kat sunburned area..

Tapi, sekali sekala get tanned ni okay gak haha..

Im Back!

14 days non stop working.. and now it's over and im back to my normal routine!!

I need a vacation!! but Influenze A H1 N1 ni scare me to death la.. so, lupakan je dulu hasrat tu.. within 14 days.. aku banyak makan jugak but managed to balance it with exercises yang neutralkan balik lah semua food food tuh..

So... i want to continue sleeping again and again and again..... zzzzzz

Home Remedies Again...

Piper Betle.. tu english nya.. dalam Bahasa Melayu Sireh....

Memang dah lama dengar khasiat daun sireh ni, banyak giler khasiatnya.. Ni Maid Neighbour aku yang bagi.. selain dari tu, aku banyak jugak baca pasal combination ramuan ni kat magazine & internet.. rebusan daun inai a.k.a Henna & Sireh.. dua-dua daun ni, direbus dalam periuk tanah.. sampai air rebusan tu berubah warna macam teh.. pastu di minum dalam sebulan 2x.. Kalau aku tau dari awal, dah lama aku amalkan.... but it's okay.. still not too late to try.. Tapi, for those who can't stand the taste.. sorry lah.. If ikut lazat & sedap tekak, biasanya semua tu bukanlah ubat namanya.... :)

KHASIAT???? ~ Melancarkan peredaran darah ~ buang toksin ~ naikkan seri muka ~ Sangat-sangat bagus untuk kesihatan "girls girl & women women" out there!!!

Look Good, Feel Good Yo!!

Home Remedies!

Erm.. I love home remedies.. easy, cheap & safe!!

Face mask memang banyak kat maket.. tapi kalau yang paling senang nak wat & tak payah susah-susah nak risau pasal chemical, guna lah "white egg".. bila baca article pasal putih telur ni, rupanya banyak tul benefits dia untuk skin kita.. Cara? Dip kan cotton ball dalam white egg pastu apply lar kat muka.. bila dah kering, kita rasa muka tegang giler, then, basuh dengan lukewarm water...

~ putih telur ni tinggi protein

~ pakai selalu kat muka leh ilangkan black heads, acne

~ minimized kan pores

~ cerahkan kulit..

So, try lah!! No side Effects lor!

I dedicate this Kantoi song to you

Semalam I call you, you tak answer*You kata you keluar pergi dinner*You kata you keluar dengan kawan you*but when I called Tommy he said it wasn't true*So I drove my car pergi Damansara*Tommy kate maybe you tengok bola*Tapi bila I sampai... you, you tak ada*Lagi la I jadi gila

So I called and called sampai you answer*You kata sorry sayang tadi tak dengar*My phone was on silent, I was at the gym*Tapi latar belakang suara perempuan lain*Sudahlah sayang, I dont believe you*I've always known that your words were never true*Why am I with you?*I pun tak tahu*No wonder la my friends pun tak suka you

So I guess thats the end of our story*Akhir kata she accepted his apology*Tapi last-last kita dapat tahu she was cheating too*With her ex boyfriend's best friend, Tommy...

Mana silapnye?

Aku bukan pengkritik.
Aku bukan arif menilai..

Tapi dari pandangan aku yang melihat dan menonton, erm agak boring sikit.. Mungkin sebab aku dah dijamu dengan teater-teater yang lebih komersil agaknya?? Jadi aku mula membanding-bandingkan itu ini begitu dan begini..

Aku yang kurang arif ni rasanyer...
1. Watak Iryam, kurang terasa, agak kaku dan tak beri kesan
2. Jalan cerita yang sukar difahami
3. Dialog yang bermetafora dan monolog sukar aku faham..
4. Choral speaking yang pada aku, kurang best, kurang menjadi
5. Mungkin banyak sangat improvisation kot?

Tapi.. part gay tu.. memang geli hati.. hak hak hak.. dan aksi terbang tu erm okay la.. Tapi part iryam dan yuda menari tuh sebijik choreography sehati berdansa siap ada bluebird semua.. ermm apa apa pun.. new experience for me laaa!!

Salsa..

Dancing can make you feel so good aite??

Tak kisah lah wat type of dance pun.. I love dancing so much.. I love salsa.. latin dance walaupun tak laa pandai sgt..

By the way.. dancing ni sebenarnya banyak health benefits... antaranya;

# Reduce stress (memang dancing ni wat kita lupakan stress... lepas dancing rasa relaks je)

# Increase energy (bila peluh keluar.. kita rasa fresh, automatically, energy level pun bertambah)

# Improve strength (dia sama cam biler kita exercise gak lah.... )

# Increase muscle tone and coordination (dancing ni dia sculpting body kita.. slowly jadi cantik, no gelebeh gelebeh..)

# dancing ni can lower your risk of coronary heart disease (sebab dia sama cam kita exercise gak )

#Decrease blood pressure

# Help you manage your weight (Precisely!!!! dancing memang turunkan berat badan!!)

# Strengthen the bones of your legs and hips

# Help kita release toxin via sweating (giler dance tak sweat??? memang lencun baju jadiknya.. toxin pun ilang dari badan...)

# Otak cergas, cerdas & lebih creative jadi nya!!

So bila ada time.. Ajak lah friends chill chill & dancing dancing.. Have fun!!!